Ben Gencim

Toplumsal kaygı bozukluğu yaşayan bireyler, başkaları tarafından değerlendirilecek olmanın tedirginliğini yaşarlar. Bu durum sınav kaygısının temelini oluşturmaktadır. Birey, başkalarının onun hakkındaki düşüncelerine, onlar tarafından yapılan eleştirilere, kendi başarısına yönelik düşüncelerinin ne olacağına çok fazla önem vermektedir.    Bu durum, sınavlarda öğrenciler arasında yarışa sebep olmaktadır. Bu yüzden aileler de çocuklarının eğitimleri için kaygılanmaktadırlar. Akademik başarıya verilen önemle birlikte birçok psikolojik sorunlar ortaya çıkmaktadır. Bu sorunlardan en önemlisi ise sınavlarda yaşanan kaygıdır.  Tüm öğrenciler sınavlarda yüksek puan almak ve başarılı olmak isterler. Başarısız olma korkuları ise öğrencilerde kaygıya neden olmaktadır. Sınav kaygısı öğrencilerin gerçek potansiyellerini ortaya koymasına engel olmaktadır ve öğrencilerde huzursuzluk ve gerginlik yaşanmasına sebep olmaktadır. Sınav kaygısını yüksek düzeyde yaşayan öğrenciler, eğitim hayatlarını yarıda bırakmakta, gelecekteki yaşam ve meslek tercihlerini kısıtlamaktadırlar. Öğrenciler akademik becerilerini yeterince ortaya koyamadıkları için daha düşük statülü ve rekabetin daha az olduğu mesleklere yönelebilmektedirler.  Sınav kaygısı yaşayan öğrencide: Yeme bozuklukları,  Anksiyete,   Depresyon,   Davranış sorunları gibi ruhsal problemleri yaşama eğilimlerinin fazla olduğu gözlemlenmiştir. Böyle gençler bundan dolayı geleceğe yönelik umutsuz ve karamsardırlar. Öğrencilerin yaşadığı sınav kaygısı, onları akademik, sosyal ve duygusal gelişim süreçlerini, psikolojik anlamda iyi hissetme hallerini olumsuz olarak etkilemektedir.  Sınav kaygısı yaşayan öğrenciler, genellikle uyuyamadıklarını, yemek yiyemediklerini, yaşamaktan zevk almadıklarını vb. konularda şikayette bulunmaktadırlar. Yapılan çalışmalarda sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin, öğretmen ve akranlarıyla daha az iletişim kurdukları ve bu durumun sosyal becerilerini de olumsuz etkilediği görülmüştür. Geleceğe yönelik bakış açıları karamsar ve kaygılıdır. Böylece öğrencilerin akademik ve sosyal anlamda akranlarının gerisinde kalmalarına sebep olmaktadır.    Sınav Kaygısının Nedenleri   Genetik Faktörler ya da Eğilim: Ailesinden birinin yoğun kaygı yaşaması, genetik aktarım ile bireyin de kaygılı olmasına yol açmaktadır.  Aile İçinde Yanlış Eğitim: Anne babaların çocuklarına fazla baskı kurması ya da tamamen özgür bırakması, çocukların kaygı yaşamalarına sebep olmaktadır. Otoriter ebeveyn tutumu sergileyen anne babalarda çocuklar sınav sonucundan ziyade ailesinin sert bir tepki vermesinden ötürü kaygı yaşamaktadır.  Bireydeki İç Çatışmalar: Ailelerin çocukları ile ilgili yüksek beklenti içine girmeleri ve çocukların bu beklentiyi karşılayamaması yine sınav kaygısına yol açmaktadır.  Öğrenilmiş Tepki Olarak Kaygı: Öğrencilerin sınava girdiğinde otomatik olarak gösterdikleri tepkidir. Öğrencilerin sınava girmeden önce karın ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler yaşamasıdır.  Akademik Başarı: Yapılan araştırmalarda ders başarısı yüksek olan öğrencilerde sınav kaygı düzeyleri düşük bulunmuştur. Öğrencinin kişilik yapısının mükemmeliyetçi olması, performansından yüksek beklentiler ve yanlış inanışlar sınav kaygısına yol açmaktadır.  Benlik Saygısı: Benlik saygısı düşük olan bireyler, kendilerini yetersiz, iradesiz ve dayanıksız olarak algılamaktadırlar ve başkalarından kolayca etkilenebilmektedirler. Benlik saygısı düşük olan bireylerin, karşılaştıkları durumlarla başa çıkma becerileri, olumsuz duyguları kontrol etme becerileri yeterli değildir.   Akademik Motivasyon: Motivasyon, bireyleri bir amaç doğrultusunda davranmaya teşvik etmektedir. Bireylerin motivasyon düzeyi farklılık gösterebilir. Öğrencilerde görülen motivasyon yetersizliği, olumsuz değerlendirilme ve dikkat dağınıklığı sınav kaygısı düzeyinin artmasına sebep olmaktadır.  Yaşam Tarzı: Bireylerin yaşam tarzı da sınav kaygısı üzerinde etkiye sahiptir. Uykusunun düzensiz ve yetersiz olması, öğrenmeyi olumsuz etkileyip kaygıya neden olmaktadır. Yetersiz ve dengesiz beslenme birçok olumsuzluğa yol açtığı gibi sınav kaygısına da neden olmaktadır. Yeterli dinlenememek birçok soruna yol açmaktadır. Sınav aşamasında yetersiz dinlenen öğrencilerde öğrenme, dikkat ve kaygı düzeyleri olumsuz etkilenmektedir.    Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmak İçin Öneriler   Eğitim sistemindeki yenilikler, öğrencilerden beklenen yüksek akademik başarı ve sınavlarda yapılan değişimler öğrencileri etkilemektedir. Bu konuya ilişkin motivasyon çalışmaları, oryantasyon ve bilgilendirme hizmetleri öğrencilere verilebilir.  Öğrencilerin içsel motivasyonlarını artırmaya yönelik çalışmalar, aile ve çevrenin beklentilerinin düzenlenmesi sınav kaygısını kontrol altında tutmada yardım sağlayabilir.  Öğrencilere ders çalışma yöntemleri ve öğrenme becerilerinin kazandırılması sınav kaygısının azalmasında yararlı olabilir.  Sınav kaygısında anne baba tutumları önemlidir. Özellikle annelerin sıkı denetim ve kontrol tutumlarının öğrencilerin sınav kaygısını artırdığı görülmüştür. Bu nedenle ailelerin güçlendirilmesi için aileler ile grup toplantıları ve bireysel görüşmeler yapılabilir.  Öğrencilerin ailelerinden gördükleri manevi destek, onların akademik başarılarındaki etkisi büyüktür. Bu nedenle, aileler kendi çocuklarına karşı daha destekleyici davranmaları yönünde desteklenmelidir.    Okullarda, psikolojik danışma ve rehberlik servislerince yapılan etkinliklerde öğrencilerin düşünme biçimlerinin değerlendirilmesi önemlidir. Bu alana yönelik çalışmalar yapılabilir.  Kaygının yoğunlaşması ile birlikte öğrenciler kendilerini daha çaresiz ve çözümsüz hissedebilirler ve tepkili olabilmektedirler.  Daha önceden kızmadıkları şeylere daha sert tepkiler gösterebilirler. Bu durumun geçici olduğunu düşünerek öğrencilere anlayışlı davranmak faydalı olacaktır.  Öğrencinin akademik performansı hakkında doğru bilgi edinilmeli ve gerçekçi hedefler oluşturulmalıdır. Ailelerin de sürece dahil olması önemlidir.  Okullarda, verimli çalışma yöntemleri, sınava hazırlık ve sınav kaygısıyla başa çıkma programları yürütülebilir.  Sınav kaygısı ile baş etme sürecinde olumlu konuşmalar öğrenci üzerinde hayli etkilidir. Olumsuz ve yargılayıcı konuşmaların kaygıyı artırdığı gözlemlenmiştir. Destekleyici ve olumlu konuşmaların öğrenciler üzerinde olumlu etkisi vardır.   Sınav kaygısı her yaşta ve her eğitim döneminde kişilerin yaşayabileceği olumsuz bir duygu durumudur. Öğrenciler, sınav veya herhangi bir dışarıdan değerlendirme durumu ile karşı karşıya kaldıklarında kaygılanırlar ve kendilerini güçsüz hissederler. Önemli olan bu durumla karşılaştıklarında bu kaygı durumuyla baş edebilmeleridir. Bunun için kendisinin yapması gerekenlerin yanı sıra ailesinin ve okulunun da yapması gerekenler vardır. Başarılar…

Ben Gencim

Her birimiz yaşamımızın belirli bir evresinde bizi derinden etkileyen bazı olayları beklenmedik bir şekilde yaşamışızdır. Bizler, birebir yaşamasak bile yakınlarımızın yaşadıkları sarsıcı ve etkileyici olaylara şahit olmuşuzdur. Yaşanılan, şahit olunan ve etki bırakan sarsıcı olaylar bazen hepimiz için aynı ya da benzer nitelikte de olsa her birimizin üstünde yarattığı etki oldukça değişken olmaktadır. Peki, bu değişkenlik ne ile ilişkilidir? Psikolojik sağlamlık: Yaşadığımız, şahit olduğumuz üzücü olaylar ve sarsıntılı dönemlerde verdiğimiz tepkilerin her biri bizim bu olaylara karşı ne kadar esnek olduğumuz ile, yani psikolojik sağlamlığımız ile ilgilidir. Psikolojik sağlamlık, kişilerin yaşadıkları travmatik olaylar ve stres verici durumlar sonucunda dayanma, adapte olma, kendini toparlama ve üstesinden gelme gücü olarak tanımlanmaktadır. Psikolojik sağlamlığa sahip olmamız yaşanılan stres verici durumların uzun vadede büyük problemlere dönüşmemesi ve işlevselliğimizi etkilememesi açısından hayli önemlidir. Psikolojik sağlamlığın var olmasında ve gelişmesinde içsel ve dışsal faktörler etkili olmaktadır. Fiziksel özelliklerimiz, kişilik özelliklerimiz, yeteneklerimiz, yüksek benlik saygımız, stresle baş etme becerilerimiz gibi etkenler bizim içsel faktörlerimizi oluştururken; ailemiz, akademik yaşantımız, sosyal çevremiz ise dışsal faktörlerimizi oluşturan etkenlerdir. Psikolojik sağlamlık nasıl geliştirilir? Psikolojik sağlamlığı güçlü olan kişiler, yaşadıkları stresli ve aşılması zor olaylar karşısında zorluklarla başa çıkmak için geliştirdikleri özellikler sonucunda bu gücü kazanmışlardır. Yani bu gücü kazanmak ve geliştirmek tamamen bizim elimizde olan bir durumdur. Psikolojik sağlamlığımızı geliştirirken uygulayabileceğimiz stratejiler: - Yaşama olumlu bakış acısı ile yaklaşmak - Duygularımızdan kaçmak yerine duygularımıza kulak vermek - Yapmayı sevdiğimiz, başarılı olduğumuz aktiviteleri yapmak - Güçlü yanlarımızı ortaya çıkartmak - Kontrolümüzü kaybettiğimizi hissettiğimizde sakin kalmaya çalışıp hala kontrol edebildiğimiz taraflara odaklanmak - Sosyal ilişkilerimizi geliştirmek - Spor, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi etkinlikler ile kendimizi rahatlatacak zamanlar ayırmak Psikolojik sağlamlık kazanılan ve gelişebilen bir şeydir. Aslında hepimizin içinde de vardır, önemli olan kendimizin ve yapabildiklerimizin farkında olup güçlü yönlerimize odaklanarak bu sihri ortaya çıkartmaktır. Daha detaylı bilgi almak için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz: [www.adaptteen.com](http://www.adaptteen.com/)

Ben Gencim

Genetik mühendisliği, canlı organizmaların genetik yapısını değiştirmek ve onlara yeni özellikler kazandırmak için bilimsel yöntemler kullanan bir mühendislik dalıdır. Bu alan, biyoteknoloji ve tıp gibi birçok sektörde devrim niteliğinde çalışmalara imza atmaktadır.Genetik mühendisliği, DNA'nın manipülasyonu ile organizmaların özelliklerini değiştirmeyi mümkün kılar. Örneğin, tarımda genetik olarak değiştirilmiş bitkiler, hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirilebilirken, tıpta genetik mühendislik, hastalıkların tedavisinde yeni yöntemler geliştirilmesine olanak tanır.Bu mühendislik dalı, aynı zamanda genetik hastalıkların tedavisinde de önemli bir rol oynamaktadır. Gen terapisi gibi uygulamalar, hastaların genetik yapısında değişiklikler yaparak, bazı hastalıkların tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır.Genetik mühendisliğinin sunduğu olanaklar, insan sağlığından tarıma kadar geniş bir yelpazeyi kapsamaktadır. Ancak, bu alandaki çalışmaların etik boyutları da tartışma konusudur ve dikkatli bir şekilde ele alınması gerekmektedir. **Genetik Mühendisliği Neler Sunar?** Bu alanda eğitim gören öğrenciler, genetik biliminin temel ilkeleriyle başlayarak, DNA teknolojileri, genetik hastalıkların analizi ve genetik modifikasyon teknikleri üzerine yoğunlaşmaktadırlar.Genetik mühendisliği, laboratuvar ortamında gerçekleştirilen uygulamalı çalışmaları da kapsamaktadır.Öğrenciler, moleküler biyoloji, biyokimya ve biyoteknoloji gibi disiplinlerde uzmanlaşma fırsatı bulurlar.Genetik mühendisliği, yalnızca teorik bilgi sunmakla kalmaz, aynı zamanda pratik uygulama becerileri kazandırır.Bu alandaki uzmanlar, genetik kodları çözme, genetik hastalıkları anlama ve genetik yapıyı değiştirerek yeni biyoteknolojik ürünler geliştirme gibi önemli görevler üstlenirler. **Genetik Mühendisleri Ne İş Yapar?** Genetik mühendisleri, genetik hastalıkların tedavisi, tarımsal üretim süreçlerinin iyileştirilmesi ve çevresel sorunların çözümü gibi birçok farklı alanda faaliyet gösterirler.İnsan genetik mühendisliği alanında, genetik hastalıkların tedavi edilmesi ve önlenmesi amacıyla çeşitli çalışmalar yürütülmektedir. Bu çalışmalar, CRISPR gibi modern gen düzenleme teknolojilerini kapsamaktadır. Tarım sektöründe genetik mühendisleri, daha dayanıklı ve besleyici tarım ürünleri geliştirmek için genetik modifikasyon tekniklerini kullanmaktadırlar. Ayrıca, endüstriyel biyoteknoloji alanında, çevre dostu biyoyakıtlar veya biyoplastikler geliştirmek gibi projelerde de görev almaktadırlar. **Genetik Mühendisliği Maaşları** Genetik mühendislerinin maaşları, çalıştıkları sektör ve uzmanlık alanlarına göre değişiklik göstermektedir. Türkiye'de genetik mühendisliği mezunları, başlangıçta 20.000-30.000 TL aralığında maaşlarla iş bulabilmektedirler. Özellikle tıbbi genetik, biyoteknoloji ve ilaç sektörlerinde çalışanlar, deneyim kazandıkça bu rakamların üzerine çıkma fırsatına sahip olurlar. Uluslararası projelerde veya akademik çalışmalarda yer alan genetik mühendisleri, genellikle daha yüksek kazançlar elde edebilirler. Özel sektörde biyoteknoloji şirketlerinde görev alanlar, hem maaş hem de proje bazlı ek gelirlerle avantajlı bir kariyer sürebilirler. **Kimler Genetik Mühendisliği Tercih Etmeli?** Bilime ilgi duyan, araştırma yapmayı seven ve yenilikçi düşünen bireyler genetik mühendisliği alanında başarılı olabilir. Teknolojiyi etkin kullanma yeteneğine sahip, analitik düşünen ve meraklı kişiler bu meslek için idealdir. Genetik mühendisliği, sadece bilimsel bir kariyer değil, aynı zamanda insanlık için fark yaratma fırsatı sunar. Genetik teknolojilerle geleceği şekillendirmek ve hayat kalitesini artırmak isteyen herkes için bu alan eşsiz bir seçenek oluşturur. #MeslekSeçimi #KendiniTanıma #Hedef #Yetenek #İlgi #Beceri #Meslekler